Pilates

Wer Pilates mag, oder kennenlernen will, kann gerne zu uns kommen. Wir arbeiten in der Gruppe, unter der Anleitung von Irina Klochkova.

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden bei Pilates ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Irina kann Ihnen sehr gut helfen, die wichtigen Prinzipien des Pilates zu verstehen und beherrschen zu können. Anders als beim Muskeltraining mit Gewichten stärkt Pilates vor allem die tiefer liegende Rumpfmuskulatur. Darüber hinaus steigert es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance sowie die Selbstwahrnehmung: Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein. Das kann sich nicht nur positiv auf eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule auswirken, sondern auch für einen entspannten Schulter-Nackenbereich sorgen. Regelmäßiges Pilatestraining kann zudem das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung fördern. Das Verletzungsrisiko ist gering, da abrupte Bewegungen vermieden und die Übungen sehr kontrolliert ausgeführt werden.

Kommen Sie zu uns in bequemer Trainingsbekleidung (und Socken statt Sportschuhe) und bringen Sie eine weiche Unterlage mit.

Unsere Zeiten sind:

Dienstag und Donnerstag von 17:30 bis 18:30 Uhr

Ansprechpartnerin: Irina Klochkova

tippen: 0171 2162132